Când ai nevoie de puțină motivație

În sesiunile de coaching din ultima perioadă am sesizat că subiectul lipsei de motivație apare în mod repetat, ca un tipar.

Pentru mine este fascinant să observ cum mă regăsesc în provocările clienților mei și câtă dreptate au avut profesorii noștri din școala de coaching când spuneau că vom atrage clienții de care avem nevoie și în viața cărora se joacă aceleași povești cu care ne confruntăm și noi.

Așadar, cum facem să ne găsim motivația pierdută? Și tu știi exact ce ar trebui să faci, doar că nu te poți mobiliza să treci la acțiune?

Iată câteva aspecte la care merită să te uiți mai cu atenție:
• Ce face ca scopul ales să fie important pentru tine? De ce acum?
• Cum se potrivește scopul ales cu toate celelalte lucruri care se mai întâmplă în viața ta?
• Câtă energie ai acum pentru tot efortul suplimentar de care este nevoie pentru a-ți atinge scopul?
• Cum ți se va schimba viața dacă obții ceea vrei?
• Cine altcineva este afectat de atingerea scopului tău sau de schimbările implicate?
• Ce convingere este adevărată, ce îți spui despre tine, atunci când faci orice altceva, mai puțin ce ți-ai propus?

Atunci când nu ne putem mobiliza de nici un fel, fie nu suntem pe deplin conștienți de toate lucrurile bune pe care ni le va aduce schimbarea, fie nu este cu adevărat important pentru noi, fie simțim inconștient că ne trădăm pe noi sau pe cei din jurul nostru. Sau ne este frică. Sau, pur și simplu, în viețile noastre se întâmplă deja atât de multe încât nu mai avem timp și energie pentru altceva.

Până când nu găsim și adresăm adevăratele cauze, cel mai probabil că vom persista în aceleași tipare care nu ne mai servesc.

Ți-ai găsit de ce-ul și ai nevoie de puțină extra motivație? Încearcă una dintre următoarele variante:

• Vizualizează obiectivul îndeplinit. Câteva minute pe zi, închide ochii și încearcă să vezi cât mai detaliat cum arată viața ta o dată ce ți-ai atins scopul. Cum se simte? Ce faci mai exact? Cum arăți? Unde și cu cine ești?
• Pune-ți obiectivul la vedere. Scrie-l pe ceva, compune-l din poze care te inspiră, pune-l ca alarmă recurentă pe telefon, fă așa încât să-l vezi cât mai des pe parcursul unei zile.
• Ia o pauză. Ieși din mediul în care te afli de obicei. Puțină mișcare, aerul proaspăt și schimbarea peisajului fac minuni.
• Sărbătorește fiecare reușită. Schimbă focusul și uită-te la drumul pe care l-ai parcurs deja. Când te uiți doar la ce mai ai de făcut, te poți demotiva foarte repede.
• Când te-ai simțit ultima oară foarte motivat(ă)? Ce anume se întâmpla atunci și cum ai putea aduce în prezent mai mult din ce te inspira atunci?
• Apelează la un coach sau mentor sau alege un prieten care să te susțină.